Owsianka na śniadanie :)

3 kwietnia 2020
Posted in e-Zajęcia
3 kwietnia 2020 alicja

Witajcie!

Chciałam się z Wami podzielić przepisem na zdrowe śniadanie:). Zadbajcie o siebie teraz na wiosnę:)!
W filmie bierze udział, znana Wam pewnie z serialu “Klan”, aktorka. Gotuje ona razem z prowadzącą pyszną owsiankę. Może spróbujecie sami lub z pomocą rodziny ugotować takie ciepłe śniadanie, które dostarczy Wam energii na większą część  dnia? W dalszej części filmu pokazany jest przepis na zupę, możecie go potraktować jako ciekawostkę lub inspirację:).

Pamiętajcie, żeby zachować ZDROWIE ważne jest aby:

– jeść ciepłe, gotowane posiłki o regularnych porach, 3 razy dziennie:

ŚNIADANIE jeść najlepiej do godz. 9 rano
OBIAD między g. 12-14
KOLACJĘ do g.17/18

– nie przejadać się,

– spać regularnie, zasypiać przed g. 22:00

– uprawiać codziennie gimnastykę

– nie zamartwiać się ale starać się myśleć pozytywnie 🙂

Pozdrawiam Was serdecznie!

Alicja L.