Dlaczego sen jest ważny?

8 stycznia 2021
Posted in e-Zajęcia
8 stycznia 2021 Sylwia Orłowska

Dlaczego sen jest ważny? ? skutki niedoboru snu
Faktem jest to, iż każde stworzenie potrzebuje snu. Jego brak może doprowadzić do śmierci. To oczywiście najgorszy scenariusz. Istnieje jednak wiele groźnych powikłań, które teraz zostaną przedstawione, abyśmy mogli lepiej zrozumieć jak ważny jest sen w naszym życiu.

1. Rozdrażnienie ? budząc się niewyspanym, epatujemy negatywnymi emocjami. Przez co nawet drobna błahostka może wyprowadzić nas z równowagi.

2. Kłopoty z pamięcią ? brak snu może wpłynąć na naszą pamięć. Osoby mogą mieć problemy nawet z zapamiętaniem imion.

3. Obniżona odporność ? nawet jedna nieprzespana noc, może znacznie obniżyć naszą odporność. Przez co bardzo łatwo możemy się przeziębić lub zachorować na inne choroby.

4. Bóle głowy ? bardzo często po bezsennej nocy, możemy doświadczyć migrenowych bólów głowy.

5. Kłopoty z mową i wzrokiem ? to bardzo niebezpieczne następstwo braku snu. Szczególnie że przez to może dochodzić do nieprzewidzianych wypadków.

6. Powolność ? przez brak snu, człowiek ma dłuższy czas reakcji. Jest ociężały, powolny. Takie zachowanie jest bardzo niebezpieczne, ponieważ może doprowadzić do wypadku lub innego nieszczęśliwego wydarzenia.

7. Depresja ? to kolejna konsekwencja krótkiego snu. W różnych źródłach możemy przeczytać, że osoby zmagające się z depresją, śpią krócej niż 6 godzin. Warto również zwrócić uwagę na to, iż brak snu powoduje zmiany w funkcjonowaniu neuroprzekaźników w mózgu, co również prowadzi do zaburzeń psychicznych.