e-Zajęcia 02 Mar 2021 TRENING HIIT Witam! Dzisiaj polecam Wam wzięcie udziału w 30-minutowym treningu HIIT, czyli ang. High Intensity Interval Training - interwałowy trening o… Mateusz
e-Zajęcia 26 Lut 2021 TRENING METABOLICZNY Witam! Dzisiaj proponuję Wam wykonanie bardzo prostego treningu, w efekcie którego spalicie trochę tkanki tłuszczowej ;-) To tylko 3 rundy… Mateusz
e-Zajęcia 24 Lut 2021 RÓWNOWAGA Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wzięcia udziału w treningu równowagi. Powodzenia! Mateusz
e-Zajęcia 22 Lut 2021 KOORDYNACJA Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z artykułem, którego Autor opisuje sposoby poprawy koordynacji ruchowej. Przyjemnej lektury! https://kobieta.wp.pl/koordynacja-ruchowa-co-to-takiego-jak-poprawic-koordynacje-6327224356862081a Mateusz
e-Zajęcia 08 Lut 2021 GIBKOŚĆ Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z prezentacją opisującą zagadnienie jakim jest GIBKOŚĆ. Jest to kolejna zdolność motoryczna prezentowana… Mateusz
e-Zajęcia 04 Lut 2021 WYTRZYMAŁOŚĆ Witam! Dzisiaj WYTRZYMAŁOŚĆ! Kolejna zdolność motoryczna, której rozwijanie poprawia naszą kondycję. Klikając w poniższy link dowiecie się o niej kilku… Mateusz
e-Zajęcia 03 Lut 2021 SIŁA Witam! Dzisiaj zapraszam Was do lektury artykułu podejmującego tematykę kolejnej zdolności motorycznej jaką jest siła! Bez dostatecznego poziomu siły nie… Mateusz
e-Zajęcia 02 Lut 2021 ZWINNOŚĆ Witam! Wielu z nas wykonuje różne ćwiczenia nie zdając sobie w pełni sprawy jaką zdolność motoryczną w danej chwili kształtuje.… Mateusz
e-Zajęcia 01 Lut 2021 #ĆWICZENIA ODDECHOWE Witam! Dzisiaj zapraszam Was do obejrzenia krótkiego filmu, z którego dowiecie się czym jest przepona oraz jak ją prawidłowo trenować.… Mateusz
e-Zajęcia 29 Sty 2021 TRENING NA CAŁY MIESIĄC! Witam! Dzisiaj zapraszam Was do odwiedzenia strony: https://www.codzienniefit.pl/2019/02/fit-w-miesiac.html Znajdziecie na niej plan treningowy na cały miesiąc! Każdego dnia możecie wykonywać… Mateusz
e-Zajęcia 27 Sty 2021 REGENERACJA PO TRENINGU Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z informacjami zawartymi w artykule, do którego odnośnik znajduje się poniżej. Ile należy… Mateusz
e-Zajęcia 25 Sty 2021 TRENING NA POCZĄTEK TYGODNIA Witam! Zapraszam Was do spróbowania swoich sił w gimnastyce, która może stanowić świetny element rozpoczynający dzień lub tydzień ;-) Powodzenia! Mateusz
e-Zajęcia 20 Sty 2021 ĆWICZENIA ODDECHOWE Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wykonaniu kilku ćwiczeń oddechowych. Po kliknięciu w poniższy link zostaniecie przekierowani do dokumentu, w którym… Mateusz
e-Zajęcia 15 Sty 2021 TRENING FUNKCJONALNY … Witam! Dzisiaj kolejna dawka informacji. Tym razem zapraszam Was do zapoznania się z artykułem poruszającym zagadnienie treningu funkcjonalnego. Klikając w poniższy… Mateusz
e-Zajęcia 14 Sty 2021 WYTRZYMAŁOŚĆ Witam! Dzisiaj proponuję Wam wykonanie treningu, którego celem jest zwiększenie Waszej wytrzymałości. To tylko 10 minut ćwiczeń, których trudność określam… Mateusz
e-Zajęcia 12 Sty 2021 TEORIA TRENINGU SPORTOWEGO Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wysiłku ... ale intelektualnego ;-) Poniżej znajduje się odnośnik do artykułu o wielu ważnych aspektach… Mateusz
e-Zajęcia 11 Sty 2021 STRETCHING Witam! Zapraszam Was dzisiaj do treningu, którego celem jest rozciągnięcie Waszych mięśni i poprawa mobilności w stawach. To tylko 30… Mateusz
e-Zajęcia 08 Sty 2021 CZYM JEST TRENING MENTALNY Witam! Dzisiejszy wpis będzie nieco inny od poprzednich - nie proponuje Wam tym razem konkretnego treningu. W poniższym wpisie znajdziecie… Mateusz
e-Zajęcia 05 Sty 2021 TRENING WYDOLNOŚCIOWY Witam! Dzisiaj zapraszam Was do spróbowania swoich sił w 30 - minutowym treningu całego ciała. W czasie kiedy nasz wysiłek… Mateusz
e-Zajęcia 04 Sty 2021 TRENING FUNKCJONALNY Witam! Dzisiaj mam dla Was garść informacji o treningu funkcjonalnym - każdy, kto ćwiczy razem ze mną wie o co… Mateusz
e-Zajęcia 31 Gru 2020 TABATA NA STOJĄCO Witam! Zakończmy ten rok z przytupem.... 55 minut TABATY, czyli treningu ukierunkowanego na spalanie kalorii. Poniższy filmik zawiera rozgrzewkę oraz… Mateusz
e-Zajęcia 29 Gru 2020 SZYBKI TRENING PO ŚWIĘTACH Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z poniższą grafiką, pochodzącą ze strony www.bodypak.pl. Jest to tylko 8 ćwiczeń, które… Mateusz
e-Zajęcia 28 Gru 2020 TRENING PO ŚWIĘTACH Witam! Zgodnie z tytułem wpisu zapraszam Was do zapoznania się z artykułem, w którym znajdziecie mnóstwo informacji dotyczących treningów, jak… Mateusz
e-Zajęcia 23 Gru 2020 ŚWIĄTECZNY TRENING Witam! Święta już niebawem dlatego zapraszam Was dzisiaj do "ŚWIĄTECZNEGO TRENINGU BEZ SKAKANIA I TUPANIA"! Jest to 35 minut świetnej… Mateusz
e-Zajęcia 22 Gru 2020 AUTOMASAŻ – ODCINEK LĘDŹWIOWY Witajcie! Dzisiaj zapraszam do obejrzenia filmu o automasażu w dolegliwościach bólowych odcinka lędźwiowo - krzyżowego kręgosłupa. Dowiecie się z niego… Mateusz
