e-Zajęcia 05 Maj 2021 PILATES dla początkujących Witajcie! "Metoda Pilates ma na celu wzmocnienie środka, czyli centrum Twojego ciała. Przez centrum rozumie się strefę ciała między dolną… Mateusz
e-Zajęcia 04 Maj 2021 EXPRESS TRENING Witam! Zapraszam Was dzisiaj do spróbowania swoich sił w szybkim treningu wydolnościowym. Idealny poranny rozruch! Powodzenia. Mateusz
e-Zajęcia 29 Kwi 2021 ROZGRZEWKA Witam! Pamiętając o tym, że nieodzowną częścią każdego treningu powinna być rozgrzewka, zapraszam Was do spróbowania takiej pokazanej poniżej. To… Mateusz
e-Zajęcia 28 Kwi 2021 DŁUGOŚĆ TRENINGU Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z artykułem dotyczącym długości treningu. Kiedy należy ćwiczyć 30 minut, a kiedy największe… Mateusz
e-Zajęcia 27 Kwi 2021 SEN A TRENING Witam! Dzisiaj zapraszam do lektury artykułu pod tytułem "Wpływ snu na jakość treningu". Autor bardzo zwięźle opisuje mechanizmy związane ze… Mateusz
e-Zajęcia 26 Kwi 2021 6 ĆWICZEŃ NA RÓWNOWAGĘ Witam! Zapraszam Was do przeczytania artykułu dotyczącego ćwiczeń równoważnych. Autor opisuje na początku czym jest równowaga, a następnie podaje przykład… Mateusz
e-Zajęcia 22 Kwi 2021 TRENING METABOLICZNY Witam! Dzisiaj zapraszam Was do spróbowania swoich sił w treningu metabolicznym. Taki trening sprawi, że spalisz kilka zbędnych kalorii i… Mateusz
e-Zajęcia 21 Kwi 2021 SIEDZĄCY TRYB ŻYCIA Witajcie! Zapraszam Was do zapoznania się z artykułem poruszającym temat siedzącego trybu życia. Przeczytajcie go uważnie, a dowiecie się jakie… Mateusz
e-Zajęcia 19 Kwi 2021 PŁASKI BRZUCH Witam! Dzisiaj polecam Wam bardzo krótki trening na mięśnie brzucha. Sprawdźcie, czy dacie radę.... to tylko 10 minut ;-) Powodzenia… Mateusz
e-Zajęcia 16 Kwi 2021 TRENING NÓG Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z artykułem podejmującym tematykę treningu dolnych partii ciała. Autor opisuje 23 ćwiczenia na… Mateusz
e-Zajęcia 15 Kwi 2021 KRÓTKI TRENING BIEGOWY Witam! Poniżej przedstawiam Wam 5 pomysłów na krótki trening biegowy. Autor wpisu udowadnia, że nawet 30 minut biegu może znacząco… Mateusz
e-Zajęcia 13 Kwi 2021 TERNING BIUROWY Witam! W poniższym artykule możecie przeczytać o ćwiczeniach w trakcie pracy. Dowiecie się z niego wielu ciekawych informacji dot. skutków… Mateusz
e-Zajęcia 12 Kwi 2021 5 ĆWICZEŃ NA MIĘŚNIE BRZUCHA Witam! Zapraszam Was do kliknięcia w poniższy link lub grafikę. znajdziecie tam opis 5 prostych ćwiczeń na mięśnie brzucha. "Nawet… Mateusz
e-Zajęcia 09 Kwi 2021 TRENING STABILIZACJI CENTRALNEJ Witam! Zapraszam Was do zapoznania się z informacjami zawartymi na poniższej stronie: https://www.fabrykasily.pl/treningi/hardcorowy-trening-core Autor wpisu przedstawia w nim podstawy dot.… Mateusz
e-Zajęcia 08 Kwi 2021 TRENING WYDOLNOŚCIOWY Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wzięcia udziału w treningu wydolnościowym dla początkujących - jeżeli chcesz poprawić swoją kondycję to jest… Mateusz
e-Zajęcia 07 Kwi 2021 SZYBKI TRENING W DOMU Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wykonania treningu "SUPER TALIA". Powodzenia! Mateusz
e-Zajęcia 06 Kwi 2021 DOMOWY TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH Witam! Zapraszam was do obejrzenia - najlepiej aktywnego ;-) poniższego filmu. Jest to kompletny 30-minutowy trening, zawierający rozgrzewkę i rozciąganie.… Mateusz
e-Zajęcia 30 Mar 2021 TRENING CORE Witam! Zapraszam Was na trening stabilizacji centralnej! To tylko 18 minut. Polecam dołączenie takiego treningu do swojego planu - sprawcie… Mateusz
e-Zajęcia 29 Mar 2021 SZYBKI TRENING #15 MINUT Witam! Dzisiaj zapraszam Was do spróbowania swoich sił w wykonaniu szybkiego (15 minut) treningu. Jest to świetna alternatywa dla treningu… Mateusz
e-Zajęcia 26 Mar 2021 TRENING SIŁOWY W DOMU Witam! "Czas kwarantanny nie musi oznaczać całkowitego braku aktywności fizycznej. Warto pomyśleć o domowym treningu, który pozwoli zachować formę nawet… Mateusz
e-Zajęcia 25 Mar 2021 TRENING Z OBCIĄŻENIEM Witam! Dzisiaj zapraszam Was do spróbowania swoich sił w treningu z obciążeniem. Miejcie przy sobie hantle lub dwie butelki wody… Mateusz
e-Zajęcia 24 Mar 2021 ĆWICZENIA ODDECHOWE Witam! Dzisiaj polecam Wam wykonanie kilku prostych ćwiczeń oddechowych. Jest to zestaw przygotowany z myślą o osobach chorych na CoVID-19… Mateusz
e-Zajęcia 23 Mar 2021 TRENING #BRZUCH I RAMIONA Witam! Tym razem zapraszam Was na 30-minutowy trening mięśni brzucha i ramion. Miejcie przy sobie jakieś hantle - oczywiście alternatywnie… Mateusz
e-Zajęcia 22 Mar 2021 TRENING ODCHUDZAJĄCY Witam! Jest poniedziałek - czas na trening! Dzisiaj zapraszam Was do wzięcia udziału w treningu, którego celem jest "spalanie" tkanki… Mateusz
e-Zajęcia 18 Mar 2021 TRENING #UDA #BRZUCH #POŚLADKI Witam! Dzisiaj zapraszam Was do spróbowania swoich sił w 40 minutowym treningu wzmacniającym mięśnie brzucha, ud oraz pośladków. Nie zawiera… Mateusz
