e-Zajęcia 01 Gru 2020 ĆWICZENIA RÓWNOWAŻNE Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wykonania kilku ćwiczeń równoważnych. Nie są one skomplikowane, ale stanowią niezbędna podstawę do bardziej złożonych… Mateusz
e-Zajęcia 30 Lis 2020 TRENING W PLENERZE Witam! Dzisiaj zapraszam Was do obejrzenia filmu z mojego niedzielnego, porannego treningu. Spacerując po parku spotkałem znajomych wykonujących sekwencję Tai… Mateusz
e-Zajęcia 27 Lis 2020 WSPÓLNA GIMNASTYKA #4 Witam! Dzisiaj się rozciągamy! Zapraszam Was do wspólnego treningu, którego zadaniem będzie rozciągnięcie mięśni. Zaproponuję w nim kilka prostych (ale… Mateusz
e-Zajęcia 26 Lis 2020 PRAWIDŁOWE ROZCIĄGANIE Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z artykułem dotyczącym sposobów prawidłowego rozciągania. Zapoznajcie się z przykładowymi technikami, których twórcami… Mateusz
e-Zajęcia 25 Lis 2020 WSPÓLNA GIMNASTYKA #3 Witam! Na poniższym filmiku znajdziecie kilkanaście ponumerowanych ćwiczeń. Proszę Was, abyście wybrali sobie jedynie 5. Każde wykonujcie przez 30 sekund… Mateusz
e-Zajęcia 24 Lis 2020 ĆWICZENIA ODDECHOWE Witam! Dzisiaj zapraszam Was do krótkiego, lecz bardzo skutecznego i ważnego treningu. Proszę Was również o ciągłe wysyłanie nagrań z… Mateusz
e-Zajęcia 20 Lis 2020 TRENING ZA BIURKIEM Witam! Dzisiaj zapraszam Was do trening o dość małej intensywności i objętości, lecz o wielkim znaczeniu dla zdrowia. W poniższym… Mateusz
e-Zajęcia 19 Lis 2020 JAK JEŚĆ…. Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z jednym z odcinków Polimatów, w którym to autor opowiada o tym, jak… Mateusz
e-Zajęcia 18 Lis 2020 TRENING INSPIRACJA ;-) Witam! Tym razem zapraszam Was do obejrzenia (nagranego w pełni spontanicznie) mojego treningu. Jest to zestaw ćwiczeń, które staram się… Mateusz
e-Zajęcia 17 Lis 2020 WSPÓLNA GIMNASTYKA #2 Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wspólnego treningu, w którym to popracujemy nam zwiększeniem gibkości i mobilności. Pamiętajcie, że najlepszy trening… Mateusz
e-Zajęcia 13 Lis 2020 TRENING W DOMU…. Witam! Zapraszam Was do dzielenia się nagraniami bądź fotografiami swoich treningów. Brak przestrzeni, sprzętu czy fizjoterapeuty/trenera nie może być wymówką!… Mateusz
e-Zajęcia 12 Lis 2020 WSPÓLNA GIMNASTYKA #1 Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wspólnej gimnastyki. Jest to trening ogólnorozwojowy z elementami nauki wykonywania przysiadów. Pamiętajcie, że to Wy… Mateusz
e-Zajęcia 10 Lis 2020 TRENING OGÓLNOROZWOJOWY! Witam! Dziś zapraszam Was do spróbowania swoich sił w treningu, którego nazwa powinna być Wam znana: TABATA. Poniżej znajduje się… Mateusz
e-Zajęcia 09 Lis 2020 CZAS NA TRENING!!! Witam! Nadszedł czas na trening w domu. Po ostatniej przerwie wiemy jak ważne jest dbanie o swoją kondycję w czasie,… Mateusz
e-Zajęcia 23 Cze 2020 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A ZDROWIE Witam! Dziś polecam Wam zapoznanie się z artykułem, którego autor stara się opisać wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka. Po… Mateusz
e-Zajęcia 16 Cze 2020 SKOCZNOŚĆ Witam! Zapraszam Was do zapoznania się z artykułem dotyczącym poprawy skoczności. Oprócz wielu informacji dotyczących teoretycznych aspektów tej zdolności znajdziecie… Mateusz
e-Zajęcia 08 Cze 2020 TECHNIKA BIEGU Witam! Dzisiaj zapraszam do obejrzenie krótkiego filmu na temat techniki biegania. Wiem, że wielu z Was wybrało właśnie bieg jako… Mateusz
e-Zajęcia 02 Cze 2020 TRENING STABILIZACJI CENTRALNEJ Witam! Dziś proponuję Wam wykonanie kilku ćwiczeń mających na celu poprawę postawy ciała poprzez wzmocnienie mięśni stabilizujących. Tym razem nie… Mateusz
e-Zajęcia 27 Maj 2020 TRENING MIĘŚNI BRZUCHA Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wzięcia udziału w treningu mięśni brzucha - niemal wszystkich! Pamiętajcie, aby nie przedkładać ilości powtórzeń… Mateusz
e-Zajęcia 21 Maj 2020 TRENING OGÓLNOROZWOJOWY Witam! Dziś mam do zaoferowania 15 minutowy trening ogólnorozwojowy z ciężarem własnego ciała. Mimo, że w tytule filmu znajdziecie słowa… Mateusz
e-Zajęcia 19 Maj 2020 TRENINGI ONLINE Witam! Tym razem zapraszam Was do wejścia na stronę, której twórcy polecają nie jeden a kilka treningów dostępnych w sieci!… Mateusz
e-Zajęcia 15 Maj 2020 TRENING MOBILNOŚCI Witam! Dziś polecam Wam trening mobilności. Na załączonym filmie zobaczycie 10 ćwiczeń, które możecie włączyć do swojego treningu lub też… Mateusz
e-Zajęcia 12 Maj 2020 Stretching – Rozciąganie Całego Ciała Witam! Dziś czas na Stretching! Jest to 10 - minutowy zestaw ćwiczeń mogący stanowić końcową część dowolnego treningu lub też… Mateusz
e-Zajęcia 07 Maj 2020 TABATA – 4 MINUTY TRENINGU Witam! Dziś proponuje Wam kolejny trening metaboliczny. Tabata - bo tak nazywa się trening pokazany na poniższym filmie, trwa "tylko"… Mateusz
e-Zajęcia 04 Maj 2020 TRENING METABOLICZNY Witam! Dzisiaj polecam Wam zapoznanie się z filmem, przedstawiającym aż 99 ćwiczeń metabolicznych. Niech będą one dla Was inspiracją do… Mateusz
