e-Zajęcia, Klub Seniora, Klub Wsparcia 12 Maj 2021 Karina zaprasza do tańca :) Tanecznym krokiem w rytmie Toma Jones'a - zapraszamy do wspólnych tańców z naszą instruktorką Kariną. Koniecznie przygotujcie dowolne chustki do… marcin
e-Zajęcia, Klub Seniora, Klub Wsparcia 12 Maj 2021 Karina zaprasza do tańca :) Dzisiaj zapraszamy na ćwiczenia taneczne do muzyki. Rozruszamy całe ciało z pomocą chust do tańca, które zarówno zaktywizują nasz ruch, jak… marcin
e-Zajęcia, Klub Seniora, Klub Wsparcia 07 Maj 2021 Karina zaprasza do tańca :) Tanecznym krokiem zapraszamy na ćwiczenia muzyczne w rytmie hitów zespołu ABBA. marcin
e-Zajęcia 05 Maj 2021 PILATES dla początkujących Witajcie! "Metoda Pilates ma na celu wzmocnienie środka, czyli centrum Twojego ciała. Przez centrum rozumie się strefę ciała między dolną… Mateusz
e-Zajęcia 05 Maj 2021 KWIATY Z WŁÓCZKI Witajcie! Dziś prezentuje Wam nowy produkt zakupiony do pracowni, dzięki któremu będziecie mogli wykonywać kwiaty z włóczki. Obejrzyjcie filmy instruktarzowe… alicja
e-Zajęcia 04 Maj 2021 KWIATY BALKONOWE Rośliny na balkon. Oto kilka propozycji. Surfinia czyli petunia kaskadowa To chyba najokazalsza z roślin balkonowych. Oprócz typowych odmian o… Asia
e-Zajęcia 04 Maj 2021 Wasza aktywność Witajcie, Dzisiaj Pani Karolina przyszła po kółka i włóczkę aby w domu przygotowywać pompony. Otrzymała szybkie szkolenie i po chwili… alicja
e-Zajęcia 04 Maj 2021 Ekologiczny obraz #2 Witajcie! Wasza koleżanka wykonała kolejny obraz! Na poniższych zdjęciach widać jej dzieło oraz proces jego tworzenia. Zapraszam Was do dzielenia… Dorota Kaczmarska
e-Zajęcia 04 Maj 2021 EXPRESS TRENING Witam! Zapraszam Was dzisiaj do spróbowania swoich sił w szybkim treningu wydolnościowym. Idealny poranny rozruch! Powodzenia. Mateusz
e-Zajęcia, Klub Seniora, Klub Wsparcia 30 Kwi 2021 Karina zaprasza do tańca :) Tanecznym krokiem zapraszamy na ćwiczenia do muzyki, które rozruszają nasze ciało i je usprawnią. marcin
e-Zajęcia 29 Kwi 2021 Dziś o metodzie zdobienia kubków za pomocą prasy sublimacjyjnej. Urządzenie to przenosi, niczym czarodziejska różdżka, obrazy ze specjalnego papieru na… andrzej
e-Zajęcia 29 Kwi 2021 ROZGRZEWKA Witam! Pamiętając o tym, że nieodzowną częścią każdego treningu powinna być rozgrzewka, zapraszam Was do spróbowania takiej pokazanej poniżej. To… Mateusz
e-Zajęcia 28 Kwi 2021 DŁUGOŚĆ TRENINGU Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z artykułem dotyczącym długości treningu. Kiedy należy ćwiczyć 30 minut, a kiedy największe… Mateusz
e-Zajęcia 27 Kwi 2021 SHINRIN-YOKU ??? SHINRIN-YOKU-KĄPIELE LEŚNE CZYM JEST SHINRIN-YOKU? Shinrin-yoku ? co oznacza ta egzotyczna nazwa? Chociaż wielu z nas nadal nic nie mówi, stopniowo… Asia
e-Zajęcia 27 Kwi 2021 SEN A TRENING Witam! Dzisiaj zapraszam do lektury artykułu pod tytułem "Wpływ snu na jakość treningu". Autor bardzo zwięźle opisuje mechanizmy związane ze… Mateusz
e-Zajęcia 26 Kwi 2021 Pomponiki na widelcu Witajcie! Dzisiaj kolejna podpowiedz, jak i na czym można robić pompony. Tym razem takie malutkie, z których można zrobić np.… alicja
e-Zajęcia 26 Kwi 2021 6 ĆWICZEŃ NA RÓWNOWAGĘ Witam! Zapraszam Was do przeczytania artykułu dotyczącego ćwiczeń równoważnych. Autor opisuje na początku czym jest równowaga, a następnie podaje przykład… Mateusz
e-Zajęcia, Klub Seniora, Klub Wsparcia 26 Kwi 2021 Karina zaprasza do tańca :) Tanecznym krokiem zapraszamy na ćwiczenia koordynacyjne w rytmie rock'n'roll'a. marcin
e-Zajęcia, Klub Seniora, Klub Wsparcia 26 Kwi 2021 Karina zaprasza do tańca :) Zacznijmy energetycznie tydzień! Zapraszamy na ćwiczenia gimnastyczno-taneczne do muzyki. marcin
e-Zajęcia 23 Kwi 2021 WIOSENNE PORZĄDKI Już z początkiem marca, gdy słońce nieśmiało wygląda zza zalegających połaci śniegu stopniowo je roztapiając, Ty myślisz o porządkach w… Asia
e-Zajęcia 23 Kwi 2021 EKOLOGICZNY OBRAZ Witam! Wasza koleżanka z otrzymanych materiałów wykleiła obraz! W tym celu wykorzystała różnego rodzaju kolorowe makarony oraz fasolę. Pamiętajcie -… Dorota Kaczmarska
e-Zajęcia 23 Kwi 2021 POMPONY WITAJCIE! Dzisiaj film instruktarzowy dla tych osób, które dostały do pracy domowej kółka do pomponów oraz włóczkę, aby wykonać pompony,… alicja
e-Zajęcia 22 Kwi 2021 TRENING METABOLICZNY Witam! Dzisiaj zapraszam Was do spróbowania swoich sił w treningu metabolicznym. Taki trening sprawi, że spalisz kilka zbędnych kalorii i… Mateusz
e-Zajęcia 21 Kwi 2021 SIEDZĄCY TRYB ŻYCIA Witajcie! Zapraszam Was do zapoznania się z artykułem poruszającym temat siedzącego trybu życia. Przeczytajcie go uważnie, a dowiecie się jakie… Mateusz
e-Zajęcia 21 Kwi 2021 SADZENIE SZCZYPIORKU Na dzisiejszych zajęciach proponuję wam zabawić się w ogrodników. Posadzimy razem szczypiorek. Oto zasady. Szczypiorek, członka rodziny cebulowatych, warto uprawiać… Asia
